Mac lento: recuperar rendimiento en macOS
Diagnóstico de memoria, almacenamiento y procesos en Mac Intel y Apple Silicon.
Un Mac que arranca lento, muestra la rueda de colores o calienta sin motivo casi nunca tiene un problema de hardware. Las causas habituales son: disco por encima del 90% de ocupación, presión de memoria alta por apps de fondo, agentes de arranque de programas desinstalados a medias e indexación de Spotlight que nunca termina.
Antes de empezar
- Haz un backup con Time Machine antes de borrar nada.
01 Videotutoriales de esta guía
Ver todo el catálogoAcelerar una Mac que se quedó lenta
Almacenamiento, apps de inicio y ajustes de macOS para recuperar velocidad.
02 Pasos
Mide antes de actuar con el Monitor de Actividad
Abre Monitor de Actividad y mira la pestaña Memoria: lo importante es el gráfico de 'Presión de memoria', no los GB usados. Verde es correcto aunque esté lleno; amarillo o rojo sostenido significa que necesitas cerrar apps o ampliar RAM. En CPU ordena por % y observa qué proceso domina.
Libera almacenamiento por debajo del 85%
Ajustes → General → Almacenamiento. Vacía la Papelera, revisa 'Documentos → Archivos grandes' y las copias locales de Time Machine. Un SSD casi lleno pierde velocidad de escritura y macOS necesita espacio para swap.
Depura los ítems de inicio y las extensiones
Ajustes → General → Ítems de inicio: elimina lo que no reconozcas. Revisa también las extensiones de Safari y los perfiles de configuración (Ajustes → Privacidad y seguridad → Perfiles), donde a veces se esconden secuestradores de búsqueda.
Restablece NVRAM/SMC o ejecuta el diagnóstico
En Mac Intel, un apagado completo restablece parte del estado; el SMC se resetea según modelo con Shift+Ctrl+Option+encendido. En Apple Silicon basta con apagar y esperar 30 segundos. Para descartar hardware, arranca con la tecla D pulsada y ejecuta Apple Diagnostics.
03 Preguntas frecuentes
Consejos
- • Reiniciar una vez por semana evita el 80% de las lentitudes acumuladas en macOS.
Advertencias
- • Desconfía de 'limpiadores' de Mac descargados de anuncios: la mayoría son adware.
